티스토리 뷰
코로나 이후 3년 동안 현대인들이 집에서 하는 근무증가, 근무지 아닌 곳으로 출장 감소, 외부 운동 부족 등으로 허리 통증을 느낀다는 신문 기사를 많이 봤을 것입니다. 오늘 저는 허리 통증, 특히 허리디스크에 대해 이야기하려고 합니다.
허리 통증중 가장 먼저 떠올리는 것은 디스크인 것 같아요. 그러나 허리 통증은 여러 가지 원인으로 보이며, 디스크도 그중 하나입니다. 증상이 있으면 디스크가 의심됩니까? 오늘은 허리디스크의 증상과 단계, 허리디스크의 치료법에 대해 알아보겠습니다.
허리디스크란 무엇입니까?
척추와 뼈 사이에 위치한 이 디스크는 외부로부터의 물리적 충격을 완화하고 단단한 뼈가 직접 충돌할 때 문제가 발생하지 않도록 하는 탄성이 높은 구조입니다. 외부의 영향이나 잘못된 위치로 인해 디스크가 꺼지면 염증이 발생하고 신경이 눌려 요통과 요통이 발생합니다. 기술적으로는 요추 디스크 분리라고 하며 일반적으로 요추 디스크 고장이라고 합니다.
허리디스크 증상
허리디스크는 갑작스러운 질병이 아니다.
디스크는 몸이 척추로부터 떨어져 많은 고통을 느낄 때까지 여러 단계를 거칩니다.
증상은 3가지로 나눌 수 있습니다. 증상은 초기, 중기, 말기로 나눌 수 있습니다.
허리디스크 초기 증상 입니다.
허리디스크 증상 초기에는 허리 근육에 약간의 통증이 있고, 그다지 무겁지 않아 단순 근육통으로 간주되는 경우가 많습니다. 그것은 정말로 근육통으로 끝날 수 있습니다.
하지만 요통은 악화되고 있고 호전될 기미가 보이지 않습니다.
허리디스크 중기 증상입니다.
고관절 통증과 다리 피로는 허리 디스크 증상과 관련이 있습니다. 디스크 질환은 몸의 허리뿐만 아니라 골반과 다리에도 극심한 통증을 유발합니다.
또한 요통의 상태가 바뀐다는 것은 의자에 오래 앉아 있어야 한다는 것을 의미하지만 오래 앉아있든 말든 통증이 많이 느껴지기 시작할 것입니다. 그동안에는 보통 아침에만 아프지만, 지금은 아침과 점심인데, 계속해서 큰 요통을 호소하고 있습니다.
허리디스크 말기 증상입니다.
허리디스크 증상이 끝나면 근력과 장운동이 나타나기 시작합니다.
허리 통증이 심하면 근력이 떨어질 수밖에 없고 발목을 앞뒤로 움직이기 어려워 발이 떨어지거나 발가락이 움직이는 것이 매우 불편합니다. 학기말에는 흠잡을 데가 없고, 학기말에는 고통의 정도가 있습니다.
허리디스크 진단법
디스크나 단순한 요통 증상으로 판단하기 어려운 분들을 위해 집에서 할 수 있는 간단한 체크리스트를 알려드리겠습니다.
허리디스크의 첫 번째 진단법입니다.
평평한 곳에 누워서 다리를 올리세요. 다리를 제대로 들 수도, 무릎을 땅에 대고 다리를 벌릴 수도, 뒷바퀴가 생기도록 다리를 40~50도 올릴 수도 없습니다.
허리디스크의 두 번째 진단법입니다.
여러분의 다리 길이를 재봅시다. 두 다리가 얼굴 위에 있는 동안 그들의 길이를 비교하세요.
이에 비해 양다리 길이가 꼬이거나 척추가 불안정합니다.
두 다리 사이에 큰 차이가 있다면 허리디스크일 가능성이 있습니다.
허리디스크의 세 번째 진단법입니다.
아픈 다리의 큰 발을 누르세요. 담요 위에 누워서 두 개의 엄지발가락을 몸 쪽으로 당기세요. 이 상태에서 큰 발을 가볍게 누르고 반대 방향으로 다른 발을 밀면 허리디스크가 요추신경에 염증을 일으켜 요추신경이 손상될 수 있습니다. 즉, 허리디스크의 가능성이 매우 높습니다.
허리디스크의 네 번째 진단법입니다.
일어나서 큰 손가락을 밟으세요. 발을 앞으로 내밀어야 해요.
허리 디스크가 무거운 사람들은 종종 처음부터 서 있지 못합니다.
걷다가 발이 아프거나 기운이 나지 않아 잘 걷지 못하면 허리디스크 진단을 받기 쉽습니다.
허리디스크의 다섯 번째 진단법입니다.
똑바로 서 보세요. 똑바로 서는 것은 어려울 수 있습니다.
발뒤꿈치로 걸으면 발등에 통증을 느끼고 다리에 힘이 들어가지 않고 걷기 힘들면 아마 허리디스크의 가능성이 매우 높습니다.
위의 다섯 가지 허리 디스크 진단 방법 중 두 가지 이상이 있는 경우 의사에게 문의하는 것이 좋습니다.
허리디스크 치료법
허리디스크 치료 첫 번째는 운동 요법입니다.
허리가 너무 아파서 정형외과에 가서 수술을 받으라는 권유를 받았지만, 유명한 의사로부터 바로 판정을 받고 하루에 30분 정도 허리디스크를 걷는 사람들이 있었습니다.
생활습관 교정, 자세 교정, 철봉, 수영 등 허리 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 해야 합니다. 그러나 이러한 보수적인 치료에도 불구하고 허리선이 개선될 기미가 보이지 않는다면 수술을 포함한 다른 치료가 필요할 수 있습니다.
허리디스크 치료 두 번째는 외과적 치료입니다.
몇 가지 수술적 치료법이 있습니다. 복부 절개를 제거하기 위해 신경을 누르는 리본을 제거하는 수술이 있습니다. 허리를 잡은 상태에서 척추를 떼어내는 척추융합술도 있습니다. 마지막으로 레이저로 디스크를 제거하는 레이저 절제술이 있습니다.
척추 수술을 받은 사람들은 환자의 50% 정도가 완치됩니다. 그러나 나머지 50%는 크게 개선되지 못했습니다. 따라서 병원에서 허리 디스크의 작동을 마지막 진단 수단으로 고려해야 합니다.
끝맺음
아무리 수술이 잘 되더라도 생활습관이나 자세로 하면 뒷유리를 다시 만들 수 있습니다. 그렇기 때문에 올바른 태도를 갖는 것이 중요합니다.
세상에 일할 때 허리를 안 쓰는 사람은 없어요.
농사를 짓는 것도, 무거운 물건을 드는 것에도 허리를 사용한다.
의자에 앉거나, 하루 종일 서 있는 것은 허리에 많은 부하를 주는 일입니다.
오래 앉아 있거나 서 있는 것도 허리에 많은 부담을 줍니다.
말씀드린 것처럼 나쁜 자세로 일을 계속하면 허리의 부하가 늘어납니다. 당신이 전에 느꼈던 고통은 다시 돌아올 것입니다.
보통 허리 통증에 압도당하는 느낌이 들고, 근육통처럼 쉬운 것 같고, 상관없어서 그냥 내버려 두는 경우가 많습니다. 나쁜 자세로 계속 일을 하면 허리 통증이 심해지고, 다리가 불편해지면 일을 하기가 힘들어집니다. 그로 인해 몸 상태가 나빠지고 가정생활의 질도 나빠지고 있습니다.
올바른 자세와 좋은 생활습관으로 몸을 건강하게 만드시길 바랍니다.
라면 맛있게 끓이는 방법 1탄
라면 맛있게 끓이는 방법 1탄 제가 생각할때 세상에서 가장 맛있는 라면 중 하나는 야식으로 먹는 사람이 끓여준 라면이 정말 맛있는것 같습니다. 오늘은 라면 맛있게 끓이는 방법 1탄 을 준비
fiveone88.com
쑥의 효능 과 부작용 활용방법
시작하며 봄이 되면 산과 들의 쑥이나 냉이 같은 봄나물을 많이 볼 수 있는데 쑥은 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 식물이지만 고대로부터 약초로 이용돼질 정도로 신체에 유익한 효과가 많은
fiveone88.com
자두 효능 10가지 부작용
오늘은 대부분의 사람들이 정말 좋아하는 과일 자두 효능 에 대해 알아보고자 합니다. 자두는 여름철 빠질 수 없는 과일 자두는 동의보감에서 무더운 여름에 달고 새콤한 자두를 섭취하면 피로
fiveone88.com